En Laravel, ¿Cómo obtengo datos de un archivo externo (por ejemplo de un txt o un exel) e ingresarlos en una base de datos?

O sea, normalmente, obtengo los datos desde los formularios de las vistas a través de los Request en los Controladores.. Pero quiero saber si es posible por ejemplo actualizar una tabla con ‘Post’ a través de un archivo externo… No sé si me hago entender??